抜け毛の原因２ ストレスと食生活
ストレスによる抜け毛・薄毛
ストレスはさまざまな病気の原因であるように薄毛・抜け毛への影響もあります。
人はストレスがあると筋肉が収縮し、毛細血管を圧迫します。その結果、血液からの栄養が行き渡りにくくなります。髪の毛の場合は、毛根への栄養補給が十分でなくなり、育毛を阻害するというわけです。
また、ストレスで自律神経のバランスが崩れることも薄毛・脱毛に影響します。ストレスで自律神経のバランスが崩れると、血液の流れが悪くなり、酸素や栄養が毛母細胞へ送られにくくなり、薄毛・脱毛を引き起こす場合があります。
ストレス時に発生しやすくなる活性酸素も老化を促し、髪へ悪影響を与えます。
特によく言われているように、円形脱毛症はストレスが一番の原因だと考えられています。
男性型脱毛症（AGA）の中でも若年性脱毛症が増えているのは、生活環境によるストレスが原因ともいわれていますので、ストレスのない（あるいは発散する）生活を送ることも大事なヘアケアのひとつといえるでしょう。
食生活による抜け毛・薄毛
髪のはケラチンというタンパク質でできています。このケラチンを構成するアミノ酸が不足すると健康な髪が育たなくなります。
このように栄養不足によってタンパク質・アミノ酸が不足し。髪がきちんと発毛・育毛しないことがあります。またタンパク質・アミノ酸以外にも、代謝を活性化するビタミンやミネラルなども髪の生成には必要になってきます。
ただし何でも栄養を取ればいいわけではありません。肉類や乳製品、油など、高カロリー・高脂肪な食物は髪によくありません。このような食物は悪玉コレステロールや中性脂肪が増え、頭皮の毛細血管を詰まらせます。
毛細血管が詰まると髪を生成する毛母細胞にも酸素・栄養が届かず、髪の育成を阻害し薄毛・脱毛の原因となります。
健康全般にいえますが、薄毛・抜け毛にとっても栄養バランスのよい食生活を送ることが大切です。
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